Wünschst du dir nichts sehnlicher als ein Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorher durchchecken lassen: Eine Ultraschalluntersuchung kann überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und eine Spermienanalyse kann feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife insbesondere zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich vorbereiten und die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützen, auch schon vor der Schwangerschaft.
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